Η απώλεια βάρους δεν είναι ένα ατελείωτο project. Έχει αρχή, μέση και τέλος.
Στο νέο επεισόδιο του Focus Fitness Radio, ο Ιωάννης Παπανικολός και ο Ρόκκο Βενιζέλος συζητούν με τον Ανδρέα Ζουρδό για τη φιλοσοφία πίσω από τη φράση «η αόρατη κλεψύδρα» — και αναλύουν πώς η ψυχολογία, η επιστήμη και η σωστή στρατηγική καθορίζουν την επιτυχία ή την αποτυχία μιας προσπάθειας απώλειας βάρους.

🔍 Θέματα που καλύπτονται:

• Γιατί η αρχή είναι το ήμισυ του παντός

• Μύθοι και αλήθειες για τη “γρήγορη” απώλεια βάρους

• Ο ρόλος της πείνας, της συντήρησης και της συνέπειας

• Τι δείχνουν τα δεδομένα για GLP-1 φάρμακα και την ψυχολογία της πείνας

• Πώς να διατηρήσεις τη μυϊκή μάζα και να χτίσεις μυς

• Η αξία της αποφασιστικότητας – γιατί «όποιος το μισοκάνει, δεν παίρνει τα μισά αποτελέσματα… παίρνει τίποτα.»

  
  

  
  

📩 Εγγραφείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε πρώτοι για νέα επεισόδια & σεμινάρια:
👉 https://linktr.ee/FOCUSFITNESSINSTITUTE

🎧 Ακολουθήστε μας:Spotify | Apple Podcasts | YouTube | Instagram

👨‍⚕️ Καλεσμένος: ⁠Ανδρέας Ζουρδός⁠🎙️ Hosts: Ιωάννης Παπανικολός & Ρόκκο Βενιζέλος

Chapters

00:00 Η Αόρατη Κλεψύδρα της Απώλειας Βάρους
04:31 Η Σημασία της Αρχής
07:15 Διαχείριση Αποτυχιών και Προτεραιότητες
13:26 Γρήγορη Απώλεια: Μύθοι και Πραγματικότητα
17:58 Η Βιώσιμη Διατροφή
20:27 Φάρμακα & Παρεμβάσεις (GLP-1)
25:00 Ηθική και Χημικά Βοηθήματα
27:57 Πείνα και Μακροχρόνια Αποτελέσματα
32:42 Συμπληρώματα και Ενυδάτωση
38:25 GLP-1 και Διατροφικές Στρατηγικές
40:21 Μυϊκή Μάζα και Αντίσταση
43:32 Ψυχολογία, Ύπνος & Διαχείριση Βάρους
49:28 Στρατηγική & Δομή στο Project Απώλειας Βάρους

🎓 Επερχόμενο Σεμινάριο – Master the Full Spine Treatment
Δύο Εκπαιδευτικά Σαββατοκύριακα – Μία Ολοκληρωμένη Προσέγγιση για τη Σπονδυλική Στήλη
📅 Οσφυϊκή & Πύελος: 4–5 Οκτωβρίου 2025
📅 Αυχενική & Θωρακική: 11–12 Οκτωβρίου 2025
📍 ΘΗΣΕΑΣ Α.Ε., Καλλιθέα, Αθήνα
👨‍🏫 Dr. Emmanuel Frantzis, DO DC
👉 Δήλωσε συμμετοχή: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/

απώλεια βάρους, διατροφή, ψυχολογία, γρήγορη απώλεια, φάρμακα, υγιεινή ζωή, fitness, δίαιτα, υγεία, διατροφολογία, GLP-1, συμπληρώματα, πείνα, συντήρηση, άσκηση, διαχείριση βάρους

#FocusFitnessRadio #απώλειαβάρους #διατροφή #fitness #ψυχολογία #GLP1 #υγεία #δίαιτα #ανδρέαςζουρδός #FocusFitnessInstitute